元医療職が教える【健康的なダイエット！】【成功法】 1カ月半で－10㎏！ 10年以上維持する秘訣！リバウンド率が低い！体とお財布にも優しい！ ここでは、元医療職の作業療法士が実際に成功した健康的なダイエットの実例を踏まえて、注意点や必要なことをお伝えしていきます。 近年、健康的にダイエットができていないどころか、 病気やケガになったり、そのリスクを高めているケースがとても多いです。 すご～く！！！気になるほどに増えています。 原因は・・・ SNSやインターネットに 間違えた知識や情報を発信する人が増えた こと。 正しいことも発信してることはいるが、 閲覧者が活用の仕方を間違えている 。 ということが、特徴的です。 健康を損なってから、ご相談にこられることも多い ので、もっと、みんなが健康的に体を大切にしながらダイエットをできると良いなと思います。 危ないダイエット方法・失敗するケース 以下、危ないダイエット、失敗するケースのダイエット方法です。 とてもよくあるケースです。 たくさんお金を投資しているのに・・・ 「逆に体を壊してしまった」 ことにより、 「病院に通うなど、更にお金がかかる事態になってしまった。」 なんてことは、ありませんか？ 「あ・・・私これしてる！・・・」というかたは、一度、今している事を見直してみましょう。 そもそも、見るポイントを間違えている。 問題点と原因を見誤っているから、すること間違えている。 2を踏まえ、課題と目指すための内容を間違えている。 手順を間違えている。 今、流行りのダイエット方法を取り入れている。 DNAは日本人だが、海外で流行っている食事療法やダイエット方法を取り入れている。 ○○抜きダイエットをしている。 Youtube、インスタ・TwitterなどのSNS、ブログなどで情報収集して我流でしている。 本や雑誌、インターネット、TVを見てマネしている。 見るポイントが足りていないから、逆効果になっている（怪我や病気の原因を作っている）・・・余計にお金...
PMS症候群（月経前症状）、月経困難症の事例
今回は、ＰＭＳ症候群（月経前症候群）・月経困難症の両方の症状に苦しむ女性の事例をご紹介いたします。
画像は、クライアントの実写ではなくシェーマ図にてご紹介いたします。
事例紹介割引・その他割引・協業
まず始めに、事例紹介の前に、事例割引についてご紹介いたします。
「事例紹介に挙げてもらって良いですよ！」というかた、シェア等してくださるかたがいらっしゃいましたら、割引させていただきます🌸
その他、割引対象あり🎫
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症状・状態
症状や状態についてお伝えいたします。
頻繁に起きる症状
- 薬の副作用の影響あり。
- 既往の影響あり。
- 嘔気（吐き気）
- 嘔吐
- 寒気
- 貧血
- 食欲低下・食欲不振
- 眩暈（めまい）
- 立ちくらみ・起立性低血圧
- 歩くことも立ち上がることもできない
- 胸部圧迫感・不快感
- 頭痛
- 頭重感
- 常時腰痛
- 内臓がきしむ、内臓が痛むような不快感
- 波のある腹痛がある
- 便秘・下痢などの胃の不調
- ボルタレンやピルの副作用に負ける
- 目の前が真っ暗になって倒れる
- 自律神経失調症
精神的症状
精神的症状も身体症状に伴って起きています。
- 鬱（うつ）様症状
- 気持ちが暗くなる
- ネガティブの負のスパイラルに陥る
- 何もしたくなくなる
- 感情のコントロールが難しい
- 苛立ちやすくなる
ケア内容
多方面からアプローチをします。
- 食生活の見直し（飲料物も見直します）
- メンタルケア・メンタルトレーニング
- ボディケア・リラクゼーション（皮膚ケア・自律神経調整含む）
- 姿勢・動作・歩き方見直し
- 睡眠バランス・睡眠状態の見直し
- ライフサイクル（生活習慣）の見直し
- 運動プログラム
- セルフケアの導入
腰痛・腹部痛には、”痛む部位”を直接的に触れてケアをしておりません。
原因となる部位のポイントをおさえてアプローチしております。
ケア後
以下、ケア後の変化・経過です。
- 全体的に症状が落ち着ている傾向にある。
- 薬がより軽いものに変わり、薬を使わなくていいことが減った。（ボルタレンやピルから疎遠になった。）
- 精神的症状や月経痛は、その他の環境因子の影響を受けることもあり、適時、ケア・トレーニングを必要とする。しかし、以前よりも自立ケアができるようになり、問題は解決の方向に向かっている。
- 腰痛・腹部痛や胃の不調は、ケアを怠ると症状がより強く出現しやすくなるが、ケアをしっかりとすると、総合的なバランスによって、症状が出現しないことがある。
- 全体的に、自力で予防や対策ができるようになってきているが、状態や環境の変化に応じて、適時、実施内容、セルフケアの内容を見直し、継続的に介入を行う。
実は・・・
実は、ＰＭＳ症候群も、月経困難症も、割と重度の症状で経験があります。
ピルの副作用の辛さも経験済み。なので、女性のこういった悩みは、全く同じではなくとも、分かり合えるところがあります。
今は、自分でも様々な工夫やケアをしてだいぶん良くなっております。
ちなみに、以下、重度の月経痛のために私が体験したピルの副作用・・・
ピルを飲むと仕事ができなくなるレベルに達するため、ピルを服用しないほうがマシだったという・・・。
もちろん、今はピルを飲んでいないです。
- ピルの副作用で死ぬのではないのかという感覚
- 眩暈（めまい）
- 立ちくらみ
- 起立性低血圧
- 目の前が真っ暗になって意識を失い倒れる
- 頭痛
- 頭重感
- 頭部圧迫感
- 脳が酸欠する感覚
- 激しい嘔気 吐き気
- 嘔吐
- 悪寒
- 寒気
- 冷や汗
- 冷感
- 筋疲労
- 胸部圧迫感
- 呼吸苦
- 腹部圧迫感
- 腹部膨満感
- 消火器不良
- 胃炎
以上です。
ひどいでしょう・・・？
嘘でしょ？と思うかもしれませんが、本当です。
今は、ピルを服用するようなことがないので、こういったことはないです。
どうしても、仕事で睡眠不足が続いたり、過重労働になってしまうと体に負担がかかるため、完璧なコントロールは難しいですよね。
そういった状況でも、どのようにケアをしていくと良いのか、どのようにメンタルとトレーニングしておくと良いのかといったポイントがあります。
それらを揃えて、整えておけば、薬も要らない、月経痛ってそもそも存在しないよね、といったところにたどり着きます。
高価なピルを買って、副作用に悩んで、でも生理痛も辛くて・・・
少しでも、そんな苦しみから解放され、楽しく生きられる人生を歩める女性が増えると良いなと、思います。
以上となります。
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